PILATES

Друзья!

Со следующей недели в нашем клубе начинает работу группа по новому направлению PILATES!

Ждем всех желающих на занятиях по понедельникам и средам в 11.00

Держателям карт 50% скидка!
Запись в группу по тел. (495) 630 03 11

Основные отличия PILATES от других систем и тренировок:

1) Разумное управление телом на основе стабилизации позвоночника.

PILATES помогает избавиться от привычки бездумно напрягать мышцы, при этом отходя от правильного положения тела в пространстве. Стабилизация поясничного отдела и таза позволяет сохранить или создать правильную осанку, не мешая при этом силовому воздействию на основные мышцы и группы мышц.

2) Комплексное и изоляционное воздействие на все группы мышц.

Каждое упражнение из основного курса PILATES разрабатывает все группы мышц,
от основных до мельчайших. PILATES учит изолировать мышцы, на которые направлено упражнение, расслабляя при этом остальные, но сохраняя естественное положение тела.

3) Работа с глубокими, «медленными» мышцами,

поддерживающими скелет и внутренние органы, тренировка силы «изнутри». Она не приведет к увеличению мышечной массы или к кубикам на животе, но позволит укрепить организм изнутри, прочувствовать свое тело, стать гибче, стройнее и избежать многих болезней в будущем.

4) Растягивание.

На занятиях PILATES можно даже немного вырасти, т.к. один из основных уклонов всех упражнений – растягивание мышц, что придает им эластичность, тонус и способствует восстановлению естественной грации и свободы движения.

Пилатес